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Encaixe de quadril. O que é correto?


o que é o encaixe do quadril? É posicionar seu quadril corretamente, na direção linear dos ombros e coluna. Obs.: não confundam posicionar com "embutir"; ninguém vai empurrar os glúteos pra dentro e ficar reta igual a uma tábua, nem toda dura também. Somente irá se posicionar de forma correta, com postura alongada. O quadril faz um conjunto com a coluna, o pescoço, a cabeça e os ombros. Se tudo isso estiver harmônico, a postura na dança estará correta. O en dehors, coisa essencial no ballet, faz com que, quase automaticamente, o quadril seja encaixado. Fazer um levantamento de perna sem encaixe de quadril é o mesmo que fazê-lo sem en dehors; aí, você estará levantando sua perna pelo bumbum, o que é totalmente errado.

Claro que se o encaixe do quadril for feito de modo errado, causará problemas para a coluna com o decorrer do tempo. Se você ainda não conhece o seu corpo, não sabe posicionar tudo direitinho, peça orientação de sua professora ou professor; eles são quem mais podem lhe ajudar com essas questões.

Alguém já viu uma bailarina famosa, como a Svetlana Zakharova, a Alina Cojocaru, a Tamara Rojo, entre outras, dançar desencaixada? Acho que não, não é mesmo? Isso faz parte do ballet! Dizer que não existe será uma falsa afirmação. Será que as professoras estudaram suas faculdades pra nada? Pelo menos as minhas professoras sempre fornecem informações quanto a feição correta dos passos, para não haver comprometimento de nosso corpo.

Outro tópico: o ballet com certeza traz demasiados benefícios a saúde; tonifica músculos, melhora a auto estima e coordenação motora, etc. Mas ele causa danos; negar isso é impossível. O simples fato da sapatilha de ponta ser usada pelas bailarinas já compromete certos aspectos; os movimentos difíceis, de sobrecarga, também. O ballet causa problemas ao corpo com o tempo, isso é inevitável. Assim como a corrida, a ginástica, o salto com vara. Mas podemos amenizá-los.

Com as fotos abaixo, espero que compreendam como o encaixe do quadril é importante no ballet:








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Abertura (Grand Ècart) ajuda

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