Blog Ballet Classico

PARTE 3 - Como conservar e limpar suas pontas Depois de escolher e amolecer as sapatilhas, é necessário conservá-las, para que durem mais e permaneçam em condições adequadas para o uso. Utilize a sapatilha somente em pisos apropriados, como o de linóleo e o de madeira, para não desgastar ou sujar muito o cetim, além de prevenir escorregões e assim, possíveis machucados.  Limpe suas pontas regularmente. Eu já publiquei uma matéria aqui no blog com um método de limpeza muito bom: Como limpar suas sapatilhas de ponta (e as de meia-ponta também) Obs.: eu só tenho sapatilhas de meia-ponta de couro, não sei se isso funciona com as de pano também. Passo-a-passo 1ª: umedeça uma escovinha (pode ser de dente) no Veja Multiuso e esfregue BEEEM na área suja da sapatilha até se tornar visível a limpeza da mesma. 2ª: Deixe as sapatilhas em uma área de sol, para secarem. Após secar, use como antes, normalmente. Obs.: os produtos não tiram o desgast...

Foto retirado do blog  A Ponta da Bailarina . Depois da escolha da sapatilha adequada, é preciso amolecê-la. Isso quer dizer que você precisa adaptá-la ao seu formato de pé e torná-la mais flexível para a execução dos passos. É como uma calça jeans nova: logo que você compra, ela é "dura" e apertada; mas conforme o uso, ela vai "cedendo" ao seu corpo. Muitas pessoas gostam de fazer esse processo somente na mão.  Não faça isso,  pois assim a sapatilha poderá amolecer nos lugares errados e não ficará adequada ao seus pés. O que você deve fazer: Se a sapatilha for muito dura e for difícil de amolecer somente nos pés, você pode tentar facilitar isso com as mãos,  mas não force muito ! Vamos chamar o amolecimento na mão de "pré-amolecimento". Faça movimentos de "curva" no arco da sapatilha; force também a meia-ponta, realizando o movimento de meia-ponta com as mãos.  Não esqueça que deve ser tudo bem suave, apenas para facilitar o amoleciment...

PARTE 1 - Como escolher as sapatilhas de ponta Para se iniciar um trabalho nas pontas, é necessário que a bailarina esteja com os pés e pernas preparados. Ela precisa ser treinada pela professora para ganhar uma musculatura mais desenvolvida, e assim, ter a força necessária para subir nas novas sapatilhas. Por isso que não se recomenda a utilização das mesmas por pessoas que não fazem ballet; elas correm o sério risco de se machucar, pois não estão prontas. Depois dessa preparação, a hora mais esperada chega: a compra das sapatilhas. Comprar sapatilha de ponta para crianças e adolescentes é um pouco complicado, porque você tem que ficar trocando o número. Se for a sua primeira compra, eu recomendo que vá acompanhada de sua professora ou de alguma colega mais experiente. Porém, darei dicas de como saber se a sapatilha está no tamanho e tipo adequados dos seus pés. Foto retirada do blog  Páginas de Amor . Peça para a vendedora lhe oferecer uma sapatilha para iniciant...

Foto retirado  deste site. Que iniciar na ponta é um pouco difícil, nós sabemos. Mas o mais difícil é quando a aluna realiza certos exercícios de forma incorreta, e se habitua com os chamados "vícios do ballet". Muitas vão perceber que estão erradas bem depois, o que é bastante prejudicial, pois a fase inicial na ponta é uma fase preparatória, importantíssima para o trabalho de pontas futuro da bailarina. Se você faz errado no início, depois sofrerá conseqüências ruins em decorrência disso. Então um começo correto é fundamental! Nesse trabalho de pontas inicial,  a atividade na barra é uma das mais importantes , até mais que o centro. Isso porque na barra a aluna trabalho o equílibrio, a força e também exercita os pés, para depois saber se posicionar corretamente no centro; é na barra que trabalhamos nosso eixo de equílibrio e força (por isso, treine sustentação de passé na barra antes de reclamar que não consegue fazer nenhum pirueta decente!).  Em ...

A importância do alongamento  Alongar antes de qualquer atividade física ou mesmo todos os dias depois de acordar é muito bom para o corpo; além de relaxar e retirar as tensões musculares, aumenta a flexibilidade dos músculos e ainda previne possíveis lesões. Um bom alongamento leva em média de 15 a 30 minutos;  Não tenha pressa em se alongar;  O alongamento deve ser um ato prazeroso e relaxante;  Demore no mínimo 8 segundos em cada exercício; Respire profundamente durante a prática dos exercícios; É normal sentir dor um dia após o alongamento, principalmente se for inicante, mas não se engane: se sentir sempre essa dor, você pode estar forçando demais os seus músculos; Force os músculos na medida certa, sem ultrapassar o limite do seu corpo no momento; você deve saber que o ganho da flexibilidade vem com a prática regular dos exercícios e depende de cada pessoa; Na prática dos exercícios, é normal sentir uma dorzinha na região correspondente; se não sentir ...

O que é? A perna em X, como o nome já diz, é a perna em formato de x, como uma tesoura. Esse problema é bem mais presente em mulheres adolescentes e adultas, pois é decorrente de um maior desenvolvimento do quadril. Consequentemente, o fêmur terá que se "afastar", ou seja, acompanhar o densevolvimento do quadril, já que os dois são "encaixados". Logo, as pernas serão hiper estendidas. Esse processo que deixa a perna com esse formato: Exemplo de Geno Valgo  Quais são os sintomas? Dor em regiões próximas à patela;  Sentir dificuldade em esticar totalmente as pernas nas posições de ballet;  Quando consegue esticar totalmente as pernas, sente como se elas estivessem esticadas além do seu limite; Sentir os joelhos "estalarem" em alguns exercícios, ou mesmo andando ou correndo; Sentir como se os joelhos estivessem "montados" um no outro (sobreposto); Analisar e notar o formato de tesoura nas pernas. Tem cura? Infelizmente, a perna em x ...

Dançar é como crescer Um processo lento, cheio de surpresas e lutas. A realização de feitos que parecem impossíveis de se concretizar. Acrobacias que exigem muito mais que horas de treinamento. Que só a ousadia tem a capacidade de explicar. Um constante aprendizado para o qual nem sempre acham necessário nos preparar. É preciso ter talento. Saber misturar, em doses certas, força e sensibilidade. Conhecer limites e capacidades. Sem temer fracassos. Amar. Amar-se Sem medos. Corpo e mente em perfeita harmonia Essa integração é o segredo da eterna liberdade, que nos permite alcançar vôos muito, mas muito maiores. Isto é Dançar!!