Dicas de como melhorar a postura

* Com os pés na primeira posição, saltar e tocar os pés virado para fora (en dehors), com os joelhos retos.
* Puxe nos músculos na sua barriga. Contraindo o abdome.
* Apertar os músculos em sua parte inferior e alinhe suas costas. 
* Puxe para cima os músculos em suas pernas. 


* Abrir os ombros, a empurrá-los para baixo e para trás.

* Mantenha os braços para baixo na frente do corpo, com os cotovelos ligeiramente dobrados e as mãos relaxadas. 

* Levantar o queixo, alongar o pescoço. 

* Respire profundamente e relaxe. 



Dicas: 



Mantenha seus ombros para baixo e aberto. 

Olhe para cima e para fora, nunca para baixo em seus pés. 

Olhar em um espelho para verificar a sua postura.